EL APRENDIZAJE INFINITO ... también es un Instrumento de salud

ALCANZAR EL BIENESTAR DESDE APRENDER: 5 RECOMENDACIONES PARA LOGRARLO DESDE CASA

Dicen que aprender es “adquirir, analizar y comprender la información del exterior y aplicarla a la propia existencia”. Lo cierto es que el aprendizaje es el proceso de adquisición de conocimientos, habilidades, valores y actitudes, mediante distintos mecanismos a partir de la instrucción, la observación, el estudio, y la experiencia. Existen muchas teorías vinculadas al hecho de aprender, y muchas técnicas. En general se necesitan tres cosas para lograr adquirir e incorporar conocimiento: observar, estudiar y practicar de algún modo. Aprender nos lleva a cambiar el comportamiento y sumar los nuevos conocimientos en las experiencias actuales y futuras.

Habitualmente  el aprendizaje se asocia a niños y jóvenes que están haciéndose paso en el mundo. Pero el “aprendizaje” trae consigo muchísimos beneficios  que hacen de este proceso una necesidad para mantener nuestra salud a lo largo de la vida. Y muchos de ellos ocurren desde nuestra casa, o espacio vital.

Esto sucede porque genera cambios en nuestro cerebro y lo mantiene activo y con mayor plasticidad, algo necesario para sostener una salud equilibrada y prolongada. Ahora para lograrlo  hay que entender el proceso, sus circunstancias, y sus modos para alcanzarlo. Ofreciendo luego, un espacio acorde.

Comprendamos primero el proceso en general.

Cuando existe un proceso de aprendizaje, dentro del cerebro ocurren nuevas uniones entre las neuronas necesarias que se ven implicadas en aprender dicho conocimiento. Estas uniones son  vías o circuitos, conexiones  que se llaman “sinapsis” que se crean y refuerzan por el aprendizaje y la práctica. Cada una es una especie de camino en el medio de un gran parque, que se marca por la repetición de ser transitado, siendo lo que transita las señales eléctricas del cerebro. Y cuanto más tránsito mayor rapidez y eficacia cognitiva habrá, teniendo el cerebro mayor plasticidad sináptica. 

Por ejemplo cuando reconocemos una nueva raza de perros, se realizan nuevas conexiones entre algunas neuronas. Aquellas de la corteza visual determinaran su color, su forma.  Las de la corteza auditiva tratarán el sonido de su ladrido incluso su gruñido. Las relacionadas con lo táctil dominarán el tema de la textura de su pelaje y, otras, se ocuparán del nombre de la raza. Y para aprehenderlo serán repetidamente transitados las conexiones y los datos. Con cada transmisión mejora la eficiencia de ellas mejorando la cognición.  Y con más datos procesados la red de transmisión será mayor.

El aprendizaje es un medio natural del organismo para  mantener la salud más allá de lo que socialmente  creemos que nos da el aprender. Y debe mantenerse a lo largo de la vida. Siempre habrá quien piense que ya no está para aprender, popularmente es habitual escuchar “ya no tengo neuronas para eso”. Bueno a todos ellos basta recordarles que existe la “Neurogénesis” que se refiere al nacimiento y proliferación de nuevas neuronas en el cerebro cuando son requeridas. Producidas por células madres, un tipo de célula que está en el hipocampo que se pueden dividir en dos: una nueva célula madre y una célula que se convertirá en una neurona completa que viajará al lugar donde sea necesaria. El cerebro puede generarlas por ejemplo tras una muerte súbita neuronal. Y ganar o mantener plasticidad.

Ahora bien… ¿Cualquier aprendizaje sirve para generar cambios en nuestro cerebro?

La respuesta es no. El cerebro no va a cambiar cada vez que se aprende algo. Solo actualizará su potencial para la plasticidad, cuando el nuevo aprendizaje conlleve una mejora.  Por ejemplo un conocimiento que asegure la supervivencia. Muchas veces tiene que ver o estar ligado al grado en que la propia experiencia de aprendizaje resulte gratificante. Algo que sucede cuando se utilizan juegos. Además, el juego permite acceder al conocimiento de forma significativa, ya que por su propia naturaleza lúdica es capaz de convertir información no tentadora o incluso absurda en relevante. Algo parecido sucede con los desafíos  que “enganchan”. Y esto ocurre porque existe la dupla “esfuerzo-recompensa”. Lo que es lógico, ya que en el momento de evaluar la calidad con que una persona aprende algo, veremos que se basa en la utilidad práctica que le encuentre a dicho conocimiento.

Entonces, todo comienza con la búsqueda del aprender. Por eso desde hoy sigue las siguientes recomendaciones desde tu casa:  

1.   Busca retos. Con cosas nuevas que supongan  retos movemos la mente.

2.   No dejes de aprender por limitaciones.  Las actividades que se realicen se deben adecuar a las capacidades y a la edad

3.   Encuentra tus motivaciones. La motivación es crucial para que no se abandone cualquier  actividad.

4.   Descubre el mundo: Explora. Investiga nuevas formas de pensar, hacer  y sentir. Prueba nuevos pasatiempos. Vive nuevas experiencias.

5.   Repítete “nunca es tarde para aprender”. Y cuando aprendas algo que ésto no quede “archivado”. Abre el juego. “Exprime” su conocimiento. ¿Cómo puedes aplicarlo en tu vida? ¿Qué puedes mejorar o hacer con ello? Que no sea un dato más. Que traiga utilidad.

    Es importante crear entonces un sitio de aprendizaje en nuestras casas, según nuestras motivaciones. Hacerlo adecuadamente será un llamado de acción, que nos dará un recurso más para poder enfrentar la vida, tal como lo promueve la Salutogénesis y alcanzar el bienestar.

ALGUNAS DE LAS FUENTES CONSULTADAS:  Mandler, G. ORGANIZATION AND MEMORY. THE PSYCHOLOGY OF LEARNING AND MOTIVATION (1967)/De Vega, M. INTRODUCCION A LA PSICOLOGIA COGNITIVA (1984) /Williams, L.V. APRENDER CON TODO EL CEREBRO. ESTRATEGIAS Y MODOS DE PENSAMIENTO: VISUAL, METAFORICO Y MULTISENSORIAL (1986)/ Prado, D., MANUAL DE ACTIVACION CREATIVA. ENSEÑAR/ APRENDER CON LA IMAGINACION (1987)/ Claxton, VIVIR Y APRENDER, (1973)/ Turner Martí, L., SE APRENDE A APRENDER (1989)