EL ENTORNO NOS RODEA Y NOS AFECTA… Entorno y salud

5 REGLAS PARA QUE NUESTRA CASA O LUGAR PROPIO SEA UN BUEN ESPACIO VITAL

Y no estamos solos. La sensación de “estamos rodeados” es una realidad y el entorno se aproxima por cada una de nuestras aristas, y todas afectan nuestra salud y bienestar.

Un entorno es todo aquello que rodea a una persona o a un objeto, pero sin formar parte de él. Desde una serie de objetos físicos, un grupo de personas, un lugar, hasta un edificio.

En realidad existen tres tipos de entornos, incluso en donde nos movemos, vivimos y habitamos, los que a su vez se interrelacionan entre sí:

·       El entorno Social es el conjunto de relaciones sociales que tiene una persona.  Marcará su cultura, las oportunidades y las limitaciones que tendrá. Influye sobre sus procesos de socialización, especialmente en infancia y  adolescencia, y su personalidad. Los hay diferentes, desde el laboral hasta el familiar. Siendo este último de gran importancia, ya que es (o debería ser) pilar básico para la salud integral. No es material por ende funciona, o existe,  dentro del entorno natural y del construido, que le darán lugar y lo contendrán. En este caso, la Casa debe refugiar óptimamente al entorno social-familiar para alcanzar salud y bienestar.

·       El entorno natural , la naturaleza que rodea, soporta y da cobijo a una persona. Con nada, poca o mucha intervención del hombre. El mundo que nos contiene es un entorno natural intervenido. Algunos viven en entornos poco intervenidos (ladera de montaña, campo etc.). Otros, en completamente intervenidos (ciudad). Las condiciones afectan la salud enormemente, basta pensar en la calidad del aire. El hombre medio  vive directamente el entorno natural entre el 10% y el 20% de su tiempo. El resto, lo percibe de manera indirecta ( x el aire, la temperatura, o por una ventana de un entorno construido). Ahora bien, la humanidad tiene un pasado de miles de años donde su relación con la naturaleza era extrema y fundamental, pues esta le otorgaba directamente lo necesario para existir y vivir. Esta situación, hace que los seres humanos tengamos consciente o inconscientemente,  una "Necesidad Biofílica", de la que ya hemos hablado, que tiene que ver con entablar una relación con la naturaleza, como vía para alcanzar el bienestar,  tal como lo hicieran nuestros antepasados. Una situación que debe considerarse cuando creamos, organizamos o adaptamos nuestra casa o espacio propio.

·       El entorno construido, opuesto al natural, se forma por espacios y o cosas, originadas por el hombre. Desde edificios arquitectónicos, a sistemas de objetos. Poseen cualidades físicas (color, textura, forma, temperatura, volumen, etc.) que se traducen en variables que estimulan a nuestros sentidos y mente, afectando la salud.  El hombre permanece en él entre 80 al 90% de su tiempo. Lo que da cuenta de su importancia. En el caso de nuestro espacio vital propio, vendría a ser nuestra casa propiamente. Existiendo personas que están en ella su mayor parte del tiempo, mientras que otras apenas la ocupan, pero que en todos los casos debe proveer una plataforma para sentir que somos y existimos, para poder enfrentar la vida. 

Cómo nos influyen el entorno integral  y que posibilidad de Reversión del resultado existe

Los tres entornos funcionan juntos,  dando un  entorno integral. ¿Hasta qué punto este entorno puede afectarnos? ¿Prevalecen nuestras características propias por encima del entorno, en este caso de nuestra casa?

Se ha debatido, concluyendo que el entorno  afecta nuestra salud e induce cambios hasta en la expresión génica neuronal. Por ejemplo, estudios mostraron como la descendencia,  de madres embarazadas en un entorno rico en estímulos positivos, tuvieron mayor número de sinapsis en regiones específicas del cerebro. Mientras que hijos que nacieron de madres expuestas a entornos estresantes tuvieron menor número de neuronas en el  córtex prefrontal (PFC), siendo esta zona la más sensible a las influencias ambientales.

Ahora, variando el entorno integral o parte del mismo, se puede generar cambios en la salud. Así lo demostró el Laboratorio de Neurociencia Cognitiva del Hospital Infantil de Boston sobre  estudios y resonancias magnéticas de niños rumanos expuestos a situaciones adversas. Mostrando alteraciones en el desarrollo cerebral, y deficiencias cognitivas, pero susceptibles de revertir, o por lo menos mejorar, al modificarse positivamente las circunstancias de su entorno.

Y lo mismo que ocurre con el cerebro,  ocurre con el resto del cuerpo. El entorno repercute en la salud física, emocional y cerebral.

Por eso resulta importante plantear correctamente nuestra casa o Espacio Propio, tal como lo impulsa la Salutogénesis aplicada al Diseño y la Arquitectura, pues estos sitios serán recursos para alcanzar la salud. De hecho, tal como ya lo hemos dicho, la OMS, la Organización Mundial de la Salud, considera a la casa como el principal activo en salud que debemos tener.

Vivir en un entorno positivo, complejo y enriquecido

Es importante vivir en un entorno positivo, pero también enriquecido porque no somos seres simples, que vivimos en comunión natural con la naturaleza o con relaciones sociales básicas.

Además con el paso del tiempo, también cambian los entornos, o debieran cambiar. Estando a la altura de las necesidades físicas, mentales y emocionales.

De cualquier forma, siempre debemos trabajar sobre la creación de entornos sanos, socialmente sólidos,  con el mejor vínculo con la naturaleza posible. Espacios construidos capaces de dar marco a lo anterior y a nuestras necesidades, rodeados equilibradamente de los sistemas de objetos que necesitamos.

Casos de creación de entornos positivos

Existen varias disciplinas que trabajan intensamente para generarlos, entre las que están las siguientes

Neuroarquitectura

Disciplina que estudia cómo el entorno arquitectónico modifica el cerebro y por lo tanto, el comportamiento de quienes los ocupan. Esto sucede por la variación de la química cerebral bajo la influencia del espacio o sus componentes. Basta pensar  que frente a determinados entornos, el cerebro pone en marcha hormonas necesarias para ciertas emociones. Por ejemplo frente a estímulos auditivos agradables se generan cantidades extra de dopamina, hormona que mejora la concentración en el trabajo, favoreciendo un lugar acorde. No importa el estilo, sino los  datos de cómo debe ser un espacio para generar respuestas químicas que favorezcan el estado de salud y acción en dicho lugar.

Movimiento Slow

Filosofía para lograr un estilo de vida más relajada. Surgió por  cuestionamiento gastronómico  en 1989 a un restaurante de comida rápida en Italia, trascendiendo en otros campos. Los trabajos Slow,  se basan en estructuras laborales lentas, argumentando que una persona sin estrés rinde mejor. La educación Slow, promueve los tiempos de aprendizajes necesarios para cada niño. Y  la Arquitectura  Slow con espacios ligados intensamente a la naturaleza  que sincronizan con su ritmo sano y natural.  Para ello aprovechan al máximo sus recursos, invitando al usuario a adaptar sus dinámicas a él, lo que se traduce en fomentar una vida tranquila y en contacto con lo básico.

Psicología Ambiental

La psicología ambiental analiza al hombre y su desenvolvimiento respecto al espacio físico. Focalizando cuales son los aspectos físicos que disparan ciertas conductas y variables psicológicas. Pero también considerando factores sociales y el pasado.

Realidades como el estrés, la productividad, incluso el bienestar pueden ser modificados. Por ejemplo, en el rendimiento del trabajo, se buscan entornos que promuevan conductas, (elevada productividad, gran rendimiento, ánimo óptimo), entendiendo que el bienestar del empleado redunda  en una elevada productividad.

Nuestro Caso

Si bien este blog surge como vía de información de cómo activar nuestra salud desde nuestro entorno vital, o sea desde nuestra casa o espacio propio, nuestra labor se da en el área de la Arquitectura y el Diseño Especializado, hace ya más de 15 años.

En Activo Design, nos dedicamos a resolver sitios donde existe una relación profunda entre sus usuarios y el espacio. Para ello utilizamos parámetros de Neuroarquitectura y Neurodiseño,  Psicología Ambiental y Arquitectura Dinámica Estimulativa entre otros, siempre teniendo en cuenta todos los requerimientos vitales reales. Pues, como anunciamos en nuestro blog principal Experiencias en el Espacio, “creemos que la arquitectura y el diseño pueden hacer mucho por nosotros”.

Desde nuestra postura, diseñamos integralmente espacios activos, planteando vínculos intensos entre las  personas que los habitan y el espacio. Para ello, no solo consideramos las necesidades  básicas y funcionales del usuario, sino también los estímulos (naturales o producidos) que necesita quien lo habitará para alcanzar bienestar integral.  Encauzándolos y potenciándolos, para conseguir espacios vitales que motiven a su habitante, predisponiéndolo positivamente, sin limitarlos en cada momento de la vida, acompañando sus cambios y necesidades; estremeciendo sus sentidos y capturando su atención.  Creamos finalmente entornos privados (casas y otros), laborales (de empresas y negocios), y espacios de presencia efímera, en los que lo más importante es la experiencia espacial del usuario.

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También en este camino descubrimos que nuestro “entorno vital” resulta si está bien planteado, el “Activo en Salud” más importante, siendo los activos en salud según la Salutogénesis -en el que creemos y aplicamos-, cualquier factor (o recurso) que mejora la capacidad de las personas, para mantener y sostener la salud y el bienestar. Pero cuando eso no ocurre, o surgen situaciones inesperadas de vida incompatibles con el sitio, éste resulta un obstáculo en el transcurrir diario, generándose ciertas interferencias espaciales en el desarrollo vital. A partir de ello surgió nuestro emprendimiento “Activo Salud” que trata de  crear experiencias  saludables en el espacio vital, interviniendo nuestro lugar propio con pequeños cambios, los Gestos Saludables, enfocándonos en las personas que están atravesando estas dificultades en la vida, para que puedan organizar y adaptar su lugar para que realmente los contengan. Activo Salud, no es Arquitectura (aunque tiene algunas soluciones arquitectónicas), no es Decoración (aunque usa algunos parámetros). Se basa en la Organización y Manejo Espacial,  a partir de crear un conjunto de Herramientas de Gestión Personalizadas para que quien ocupe el lugar pueda llevarlas acabo pueda llevar adelante cada actividad de su vida, mejorando su travesía diaria.

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¿Quieres saber sobre Gestos Saludables en el Espacio Vital? Lee nuestra nota aquí 

Ahora bien... ¿Qué recomendamos para generar o adaptar nuestra casa o espacio propio?

Primeras reglas para crear un entorno positivo: el espacio vital

Todo comienza con la definición  de las piezas que necesitamos. Cada una será una regla que deberá verse reflejada con sus características en la casa.

1.  1-Definir cómo vivimos. Eso significa saber cómo dormimos, como comemos, como nos aseamos, que nos da calma, que nos hace feliz etc. Solo así tendremos las pautas de las acciones y condiciones que el espacio construido debe contener.

2. 2- Definir los sistemas de objetos que necesitamos para llevar a cabo nuestra rutina. Eso significa el espacio para usarlos, contenerlos y guardarlos. El espacio vital puede también describirse con elementos. Aunque hemos evolucionados, el hombre aún se maneja con objetos vitales, tal como en su origen nómade para vivir y ser feliz.

3. 3- Definir qué queremos que el espacio transmita de nosotros, porque es nuestra extensión y dice quien somos

4. 4- Definir qué espacios del pasado nos han hecho felíz y como los podemos incorporar

5.  5-Definir la relación que queremos tener con el espacio natural

Finalmente habrá que armar el rompecabezas del espacio vital. Solo así llegaremos a un entorno capaz de contenernos, y que influya positivamente en nuestro bienestar y salud.

ALGUNAS DE LAS FUENTES CONSULTADAS:   Zumthor P., ATHMOSPHERES/ Bachelard G., THE POETICS OF SPACE/ Augé M., NON PLACES/ Aragonés, J.I. COGNICION AMBIENTAL (1998) Cognición Ambiental /Bechtel, R.B. ENVIRONMENT & BEHAVIOR. AN INTRODUCTION (1997)/ Downs, R.M. & Stea, D. IMAGES AND ENVIRONMENT: COGNITIVE MAPPING AND SPATIAL BEHAVIOR (1973)/ Holahan, Ch.J. PSICOLOGIA AMBIENTAL.UN ENFOQUE GENERAL (1991)/ Aragonés, J.I. y  Amérigo, M. PSICOLOGIA AMBIENTAL / Honoré C., ELOGIO DE LA LENTITUD/ Sutil, L. y Perán, J. NEUROARQUITECTURA  Y COMPORTAMIENTO DEL CONSUMIDOR (2012)/ Villapando, A y Barceína, E  TEORIA DEL DISEÑO PSICOLOGIA Y ARQUITECTURA (2012)/ INVESTIGACIONES PROPIAS Y TEORIAS DEL ESTUDIO